¿Qué es la gimnasia facial?
Es una técnica que consiste en movilizar los músculos de la cara para tonificarlos y darles elasticidad. Cada día se extiende con más fuerza por todas partes como una alternativa frente a la medicina estética para cuidar la cara el cuello y el escote. Se trata de un método natural para mantener tu rostro a tono.Algunos ejercicios pueden servir para tonificar una zona en concreto y otros para ganar elasticidad en toda la cara.
¿Es muy complicado?
No es nada complicado. Se puede practicar a diario para reducir las consecuencias del paso del tiempo y otros agentes externos que agreden nuestra piel. Bastan 10 minutos de ejercicio frente al espejo para notar los beneficios.
Lo que es importante igual que en otros entrenamientos físicos es que la constancia es fundamental para notar los resultados.
¿Cuál es el mejor momento del día para hacerla?
Es ideal hacerlos al levantarse por la mañana o antes de acostarse. Procura sacar unos minutos para ti sin que nadie te interrumpa verás como rápidamente se convierte en una rutina de belleza para ti como desmaquillarte o darte tu crema hidratante.
¿Puede ayudar a quitar la papada?
Lo esencial para evitar la aparición de papada es controlar el peso y no acumular excesos de grasa. Al engordar la grasa se almacena en el abdomen, caderas y brazos, pero también en la zona de la mandíbula. Si eliminas un poco de peso estos ejercicios te ayudarán también a tonificar esa zona previniendo su flaccidez.
El movimiento mas eficaz en este caso es desplazar la mandíbula inferior hacia delante como si la desencajásemos de arriba y aguantemos 5 segundos. Repite 8 veces. A continuación estira la cabeza hacia atrás mirando al techo y lanza besitos cortos de forma continua, notando como se estiran los músculos que bajan del cuello hacia el escote.
Otros ejercicios.
Párpados
Abre al máximo los ojos y parpadea rápidamente varias veces. Lleva la mirada hacia la derecha, arriba, izquierda y abajo 3 veces. Descansa con los ojos cerrados y pasa tus dedos índice y corazón por el arco de las cejas desde el centro de las cejas hacia las sienes. Al llegar haz movimientos circulares suaves
Labios
Lanza besitos al aire terminando con la boca muy abierta. Repite 10 veces de forma rítmica y controlada. Así fortaleces la musculatura de la boca y la piel que rodea tus labios.
Mejillas
Cierra la boca como si tuvieses un chicle y lo masticases exageradamente, moviendo la mandíbula inferior. Después sonríe de forma exagerada con los labios juntos. Mantén el movimiento 30 segundos y descansa. Repite 10 veces.
Entre mis bambalinas... 